Equitazione per adulti: non è mai troppo tardi

Equitazione per adulti: non è mai troppo tardi! Se sei in forma e hai tempo a disposizione non lasciare che l’età ti tenga lontano dalla sella.

Hai sempre sognato di fare equitazione, ma non è stato possibile? Hai dovuto interrompere la tue attività equestri? Ora potresti cominciare (o ricominciare). E allora perché no?!? Cosa potrebbe fermarti? Spero non l’età! Se sei negli “enta” o negli “anta” abbondanti non domandarti se sei troppo vecchio per andare a cavallo. Dopotutto, la regina Elisabetta II ha 94 anni e sino a un anno fa circa la si vedeva ancora in sella.

L’età è solo un numero e molti cavalieri affermano che montare “li mantiene giovani”. È probabile che se ti senti in forma e in salute e hai tempo libero sufficiente per dedicarti a un hobby, allora non sei troppo vecchio per metterti in sella, anche se sei un principiante assoluto.

L’equitazione per adulti è un modo divertente per mantenersi in forma godendosi tutti i vantaggi dei grandi spazi aperti. Ci sono poi i benefici salutari, dal miglioramento della salute fisica a una migliore forza e coordinamento del core. Da un punto di vista psicologico, sia prendersi cura del proprio cavallo che andare a cavallo possono aiutare a rilassarsi. Inoltre, in scuderia si instaurano nuove amicizie che possono riguardare gli altri cavalieri ma soprattutto i cavalli.

L’equitazione è un modo fantastico per tenersi occupati durante la vita adulta e durante gli anni della pensione. Entrare in pensione è un grande cambiamento della vita. A volte è percepito come una perdita di identità. Quando sei abituato a essere fuori casa al lavoro tutti i giorni o a casa a badare alla famiglia, può essere strano avere così tanto tempo libero a disposizione. È importante pianificare la giornata con tante ore libere a disposizione. L’equitazione potrebbe essere un nuovo meraviglioso hobby da godere nei tuoi anni d’oro.

Una volta iniziato, montare regolarmente ti aiuterà a mantenere la fiducia in te stesso, i muscoli e la reattività in condizioni ottimali. Un orario o un programma scritto è un ottimo modo per aiutarti a rispettare la tua routine. E quando non fai equitazione, è una buona idea fare un po’ di ginnastica per mantenerti flessibile, come il nuoto, lo yoga o il Feldenkrais.

In quanto cavaliere over, è fondamentale porsi obiettivi realistici, ridurre al minimo i rischi ove possibile e ascoltare il proprio corpo. E quando torni a casa, un bagno caldo è sempre un’ottima idea.

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Il nuovo libro dell’Equitazione
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“Il nuovo libro dell’Equitazione” di ANTHONY PAALMAN. Il manuale è da tutti conosciuto come la “bibbia dell’equitazione” per il modo preciso e dettagliato con cui affronta ogni singolo aspetto della preparazione del cavallo da salto.

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… e comprendere il tuo corpo

Un viaggio nel metodo Feldenkrais®. Un manuale che ti prende per mano e ti fa capire che imparare ad «eseguire un movimento (in sella) è relativamente semplice» ma imparare a «sentire ciò che quel movimento genera in noi e per riflesso nel cavallo … è tutta un’altra storia.» Il Metodo Feldenkrais® sviluppa ciò che in noi è innato, stimola la nostra intelligenza motoria unita alla plasticità del nostro cervello in grado di apprendere a qualsiasi età e in qualsiasi condizione.

Attraverso processi motori di consapevolezza offre la possibilità di mettere a fuoco le nostre reali abilità, quindi prenderne coscienza e conoscenza. Ci offre la possibilità d’imparare ad imparare da noi stessi e riconoscere la propria immagine. Nella relazione con il nostro cavallo ci allena a sintonizzare e modulare il lavoro del proprio corpo. La flessibilità, la coordinazione, il focus, l’equilibrio dinamico e statico, la postura, il linguaggio non verbale, l’attenzione saranno più efficienti ed efficaci.

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