L’equitazione è molto più di uno sport o un passatempo: è una sinergia tra uomo e cavallo che richiede dedizione, consapevolezza e preparazione fisica e mentale. È una danza armoniosa tra cavaliere e cavallo che richiede non solo abilità fisiche ma anche una profonda connessione emotiva. Ma come si può praticare l’equitazione in modo sano e raggiungere al contempo alte performance? La risposta sta nella prevenzione e nella cura del proprio corpo.
Immagina di salire in sella senza la giusta preparazione: potresti provare dolori alla schiena, alle anche o alle braccia, e magari trovarti in difficoltà a mantenere l’equilibrio. Ecco perché è fondamentale sviluppare:
Non si tratta solo di fisicità. Il legame che si crea con il cavallo può essere fonte di grande gioia e crescita personale. Prendersi cura di un cavallo insegna responsabilità e costruisce un senso di unione e fiducia reciproca. Inoltre, l’equitazione è uno sport inclusivo, aperto a persone di ogni età e abilità.
Affrontare l’equitazione senza una preparazione adeguata può portare a:
La domanda è: possiamo ridurre il rischio di infortuni o dolori pur praticando equitazione? Assolutamente sì! Ecco come:
Quando ti prendi cura del tuo corpo e segui una preparazione adeguata, non solo riduci il rischio di infortuni, ma migliori anche la tua esperienza in sella. Ti sentirai più libero, senza dolori o limitazioni, e potrai goderti appieno ogni momento con il tuo cavallo.
Investire nella propria preparazione fisica e mentale è la chiave per vivere l’equitazione al meglio. Non è solo una questione di performance, ma di benessere generale. Prendersi cura di sé significa anche prendersi cura del proprio rapporto con il cavallo, creando una partnership forte e armoniosa.
Se sei un appassionato di equitazione e desideri migliorare la tua esperienza in sella, considera l’idea di consultare professionisti che possano guidarti in un percorso di preparazione personalizzato. La prevenzione è il primo passo verso una pratica equestre sana e soddisfacente.
Fisioterapista dal 1987 e insegnante del Metodo Feldenkrais® dal 2001. Il suo lavoro si sviluppa nell’educare all’approccio globale dell’intero organismo, una “fisioterapia integrata”. Negli ultimi anni ha sviluppato un attenzione specifica sul benessere e sui bisogni delle persone a 360°. Amante dei cavalli da sempre, si è avvicinata in maniera attiva e costruttiva al mondo dell’equitazione. Sperimenta in prima persona i benefici del Metodo Feldenkrais® a cavallo. Condivide le proprie competenze ed esperienze sia in ambito individuale che di gruppo con tutti i cavalieri/amazzoni principianti e avanzati. Attraverso lezioni individuali di gruppo ha aiutato cavalieri/amazzoni afflitti da dolori, cattive abitudini e ansie a migliorare le proprie abilità equestri. Tiene Lezioni in tutta Italia.
Un viaggio nel metodo Feldenkrais®. Un manuale che ti prende per mano e ti fa capire che imparare ad «eseguire un movimento (in sella) è relativamente semplice» ma imparare a «sentire ciò che quel movimento genera in noi e per riflesso nel cavallo … è tutta un’altra storia.»
Il Metodo Feldenkrais® sviluppa ciò che in noi è innato, stimola la nostra intelligenza motoria unita alla plasticità del nostro cervello in grado di apprendere a qualsiasi età e in qualsiasi condizione.
Il testo è composto da due parti. Nella prima, l’autrice racconta il suo incontro con il metodo feldenkrais e poi con i cavalli. Spiega quindi come ha coniugato le due cose insieme. Nella seconda parte l’autrice fa entrare il lettore nel mondo feldenkrais proponendo una serie di movimenti volti a migliorare la propria postura a cavallo.
Uno dei dieci migliori libri sul metodo Feldenkrais secondo la classifica di notiziescientifiche.it
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Tag: equitazione, prevenzione, performance, cavalieri, salute, allenamento, postura, benessere
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