La Coordinazione dei Movimenti: Come Migliorare con il Metodo Feldenkrais

La coordinazione dei movimenti è fondamentale nell’equitazione. Il Metodo Feldenkrais offre un approccio innovativo per migliorarla e ottimizzare la performance.

L’equitazione richiede una sincronizzazione armoniosa tra il cavaliere e il cavallo, il che rende la coordinazione un aspetto essenziale della pratica equestre. I cavalieri devono imparare a coordinare movimenti complessi che coinvolgono arti superiori, busto e arti inferiori simultaneamente, con varie intensità muscolari e velocità, il tutto mantenendo l’equilibrio e seguendo il ritmo del cavallo.

Gli esercizi di coordinazione hanno come obiettivo principale il perfezionamento della destrezza, ossia la capacità di eseguire compiti complessi con il massimo rendimento e il minimo sforzo. Questo è evidente soprattutto osservando i cavalieri, i quali, grazie a doni naturali o a un addestramento fisico più completo, dimostrano una notevole coordinazione motoria. Ciò si traduce in un’abilità nel compiere azioni a cavallo con una maggiore fluidità, sicurezza ed eleganza, richiedendo meno sforzo e comportando minori rischi rispetto a coloro che hanno una coordinazione limitata.

Gli esercizi che di solito si eseguono a terra e in sella per sviluppare e perfezionare la coordinazione possono essere integrati con il metodo Feldenkrais.

Il Metodo Feldenkrais è un approccio innovativo che può contribuire in modo significativo a migliorare la coordinazione nell’equitazione.

Cos’è il Metodo Feldenkrais?

Il Metodo Feldenkrais è una tecnica di consapevolezza del movimento sviluppata dallo scienziato e ingegnere israeliano Moshé Feldenkrais. Questo metodo si concentra sulla consapevolezza corporea e sul miglioramento della qualità del movimento attraverso movimenti mirati e un’applicazione olistica della neuroplasticità, la capacità del cervello di adattarsi e apprendere nuovi schemi motori.

I Benefici del Metodo Feldenkrais nell’Equitazione

1. Sensibilizzazione Corporea: Il Metodo Feldenkrais insegna ai cavalieri a essere più consapevoli del proprio corpo e dei suoi movimenti. Questa sensibilizzazione è essenziale nell’equitazione, dove anche i più piccoli movimenti del cavaliere possono influenzare il comportamento del cavallo.
2. Miglioramento dell’Equilibrio: La coordinazione in equitazione è strettamente legata all’equilibrio. Il Metodo Feldenkrais aiuta i cavalieri a sviluppare un equilibrio più preciso e a mantenere una postura corretta.
3. Fluidità nei Movimenti: Gli esercizi del Metodo Feldenkrais insegnano il controllo e la fluidità dei movimenti. Questo è cruciale quando il cavaliere deve eseguire movimenti complessi e combinati durante la cavalcata.
4. Riduzione delle Tensioni: Il Metodo Feldenkrais promuove il rilassamento e la riduzione delle tensioni muscolari inutili, che possono interferire con la coordinazione. La muscolatura rilassata è fondamentale per comunicare in modo più efficace con il cavallo.

Come Integrare il Metodo Feldenkrais nell’equitazione

1. Lezioni Individuali: Un insegnante Feldenkrais qualificato può offrire lezioni individuali per aiutare il cavaliere a sviluppare una migliore consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti.
2. Esercizi di Auto-Consapevolezza: I cavalieri possono eseguire esercizi di auto-consapevolezza per migliorare la propria coordinazione. Questi esercizi possono essere applicati sia a terra che a cavallo.
3. Integrazione nell’equitazione tradizionale: Il Metodo Feldenkrais può essere integrato nelle lezioni di equitazione tradizionali. Gli istruttori possono utilizzare concetti e movimenti di Feldenkrais per migliorare la coordinazione dei loro allievi.

Conclusioni

Il Metodo Feldenkrais offre un approccio innovativo per migliorare la coordinazione in equitazione. Attraverso una maggiore consapevolezza corporea, il miglioramento dell’equilibrio, la fluidità nei movimenti e la riduzione delle tensioni muscolari, i cavalieri possono raggiungere una performance ottimale e stabilire una connessione più profonda con il proprio cavallo. Integrando il Metodo Feldenkrais nell’equitazione, i cavalieri possono affinare le proprie abilità e diventare più armoniosi in sella, ottenendo risultati eccezionali.

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Metodo Feldenkrais ed equitazione. Impara a conoscere il tuo corpo e ad autoeducarti al movimento

 

Un viaggio nel metodo Feldenkrais®. Un manuale che ti prende per mano e ti fa capire che imparare ad «eseguire un movimento (in sella) è relativamente semplice» ma imparare a «sentire ciò che quel movimento genera in noi e per riflesso nel cavallo … è tutta un’altra storia.»

Il Metodo Feldenkrais® sviluppa ciò che in noi è innato, stimola la nostra intelligenza motoria unita alla plasticità del nostro cervello in grado di apprendere a qualsiasi età e in qualsiasi condizione.

Il testo è composto da due parti. Nella prima, l’autrice racconta il suo incontro con il metodo feldenkrais e poi con i cavalli. Spiega quindi come ha coniugato le due cose insieme. Nella seconda parte l’autrice fa entrare il lettore nel mondo feldenkrais proponendo una serie di movimenti volti a migliorare la propria postura a cavallo.

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