La posizione della testa per un buon assetto

La posizione della testa è importante per un buon assetto, se ben bilanciata aiuta lo sguardo e permette al corpo di assecondare il movimento del cavallo.

Ti sei mai chiesto che ruolo ha la testa nel tuo assetto? Hai notato di avere delle difficoltà mentre affronti una girata? Senti di avere il collo teso o rigido? Hai difficoltà a stare seduto al trotto? La soluzione potrebbe essere tutta nella tua testa.

La testa occupa una parte centrale nel nostro corpo, pesa circa 4-6 kg e ce la portiamo in giro sulla colonna vertebrale posizionata a 1.50 – 1.80 m da terra. Se la testa è mal bilanciata, i muscoli del collo e della schiena devono lavorare sodo per mantenere l’allineamento. Al contrario, una testa ben bilanciata sulla colonna vertebrale consente di impiegare uno sforzo muscolare minimo per sostenerla, permettendo allo scheletro di fare la maggior parte del lavoro, quindi il collo è rilassato e il cavaliere può allungarsi verso l’alto attraverso la spina dorsale contrastando così la forza di gravità verso il basso. Se per abitudine (o cattiva postura) portiamo la testa in avanti o indietro si inibisce il movimento ordinario e risulta difficoltoso girarsi per guardare dove si sta effettuando una girata per poi affrontare un salto o un movimento di dressage. Inoltre, la conseguente incapacità di allungarsi verso l’alto crea una pesante pressione verso il basso, rendendo il cavaliere simile a un sacco di patate “poggiato” sulla schiena del cavallo.

La testa ha un ruolo centrale nell’assetto del cavaliere, se ben bilanciata aiuta a girare in modo elastico la testa, aiuta lo sguardo durante le girate e aiuta tutto il corpo ad assecondare il movimento del cavallo.

Scopri come correggere la tua postura e migliorare il tuo assetto a cavallo attraverso il il metodo Feldenkrais®, un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dallo scienziato, fisico e ingegnere israeliano che lo ideò: Moshe Feldenkrais.
“Il Cavallo ed Io” di Antonella Lioce è il primo libro in Italia che unisce il metodo Feldenkrais® all’equitazione. Nel testo sono suggeriti numerosi movimenti per sviluppare una piena consapevolezza di sé e migliorare la propria posizione a cavallo.

Scopri come usare il tuo corpo e la tua mente per trovare armonia e leggerezza con il tuo cavallo

Lo scopo del metodo è avere un corpo ben organizzato in grado di cambiare posizione nello spazio con il minor sforzo e la massima efficienza.

Moshe Feldenkrais

Un viaggio nel metodo Feldenkrais®. Un manuale che ti prende per mano e ti fa capire che imparare ad «eseguire un movimento (in sella) è relativamente semplice» ma imparare a «sentire ciò che quel movimento genera in noi e per riflesso nel cavallo … è tutta un’altra storia.» Il Metodo Feldenkrais® sviluppa ciò che in noi è innato, stimola la nostra intelligenza motoria unita alla plasticità del nostro cervello in grado di apprendere a qualsiasi età e in qualsiasi condizione. Attraverso processi motori di consapevolezza offre la possibilità di mettere a fuoco le nostre reali abilità, quindi prenderne coscienza e conoscenza. Ci offre la possibilità d’imparare ad imparare da noi stessi e riconoscere la propria immagine. Nella relazione con il nostro cavallo ci allena a sintonizzare e modulare il lavoro del proprio corpo. La flessibilità, la coordinazione, il focus, l’equilibrio dinamico e statico, la postura, il linguaggio non verbale, l’attenzione saranno più efficienti ed efficaci.

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Il Metodo Feldenkrais può essere insegnato esclusivamente da insegnanti diplomati a seguito di una formazione quadriennale.

Antonella Lioce
Fisioterapista dal 1987 e insegnante del Metodo Feldenkrais® dal 2001. Il suo lavoro si sviluppa nell’educare all’approccio globale dell’intero organismo, una “fisioterapia biomodulare”. Negli ultimi anni ha sviluppato un attenzione specifica sul benessere e sui bisogni delle persone a 360°. Amante dei cavalli da sempre, si è avvicinata in maniera attiva e costruttiva al mondo dell’equitazione. Sperimenta in prima persona i benefici del Metodo Feldenkrais® a cavallo. Condivide le proprie competenze ed esperienze sia in ambito individuale che di gruppo con tutti i cavalieri/amazzoni principianti e avanzati. Attraverso lezioni individuali di gruppo ha aiutato cavalieri/amazzoni afflitti da dolori, cattive abitudini e ansie a migliorare le proprie abilità equestri. Tiene Lezioni in tutta Italia.

La dottoressa Lioce risponderà volentieri ai vostri commenti o alle domande che vorrete farle direttamente per email o sulla pagina Facebook Fisioterapia e Benessere.

Se vuoi provare una lezione di equitazione congiunta al Metodo Feldenkrais® il 30/31 marzo – 13/14 luglio – 12/13 ottobre si svolgerà il primo corso che vede affiancati due metodi : l’Horsemanship e il Metodo Feldenkrais. Questo connubio ha come finalità un arricchimento sulle proprie potenzialità e doti, passando da una osservazione ed ascolto su di sè e il cavallo. Il corso è aperto a tutti, principianti ed esperti. Il corso è a numero chiuso.

Per maggiori informazioni:

Antonella Lioce: 3284781140 – antonella.lioce66@gmail.com

Valentina Bonera: 051 928316 – redroseranch@alice.it