Una postura dinamica è essenziale per un buon assetto affinché il cavaliere possa usare ogni parte del suo corpo in modo sicuro e indipendente.
L’equitazione richiede l’utilizzo di tutti i muscoli posturali e di tutti i muscoli stabilizzatori. In generale, per una buona postura a cavallo, questi muscoli devono essere in equilibrio affinché una persona possa funzionare nel suo insieme. A maggior ragione questi muscoli devono essere in equilibrio affinché un cavaliere possa andare a cavallo correttamente. Affinché possa montare a cavallo consapevole che il proprio animale è un corpo in movimento. Una buona postura sia a terra che a cavallo inizia con un buon allineamento.
È importante ricordare che il cavaliere è innanzitutto una persona con un modo di agire appreso sin dalla prima infanzia. In un certo senso la vita è ripetitiva, si fanno le cose sempre in un certo modo e ancora e ancora… è rassicurante.
Abbiamo imparato da subito che il movimento degli occhi si coordina con il movimento della testa e delle spalle verso una direzione. Tutti siamo in grado di ruotare la testa a destra quando siamo attratti da qualcosa o qualcuno che è alla nostra destra. Siamo stimolati a guardare verso destra, e parteciperanno anche le spalle al movimento verso destra.
Ma il sistema nervoso è in grado di compiere questo movimento seguendo altri modelli, per esempio si possono portare gli occhi a destra mentre la testa e le spalle vanno a sinistra; ci sono almeno 6 possibilità, provate a metterne in atto una qualsiasi che non vi sia familiare. Eseguite il movimento lentamente, per rendervi conto di dove dirigete la testa, gli occhi e spalle, mentre eseguite un movimento che non si conosce. A che scopo? Come ci si sente quando si riesce a eseguire più volte un nuovo modello e renderlo sempre più familiare? Un buon cavaliere deve saper usare la spalla indipendentemente dal corpo, deve essere in grado di mantenere il busto stabile mentre applica un rinforzo o usa l’assetto o le gambe.
Abbandonare modelli vecchi ci mette nella condizione di andare alla ricerca di nuove opportunità e scegliere liberamente. Questa libertà di scelta comporta un cambiamento generale di noi stessi e di conseguenza anche il modo in cui affrontiamo le situazioni della nostra vita e gli eventuali problemi di assetto a cavallo.
Per conoscere il proprio corpo e autoeducarsi al movimento
Lo scopo del metodo è avere un corpo ben organizzato in grado di cambiare posizione nello spazio con il minor sforzo e la massima efficienza.
Moshe Feldenkrais
Il Cavallo ed Io
di Antonella Lioce
Un viaggio nel metodo Feldenkrais®. Un manuale che ti prende per mano e ti fa capire che imparare ad «eseguire un movimento (in sella) è relativamente semplice» ma imparare a «sentire ciò che quel movimento genera in noi e per riflesso nel cavallo … è tutta un’altra storia.»
Il Metodo Feldenkrais® sviluppa ciò che in noi è innato, stimola la nostra intelligenza motoria unita alla plasticità del nostro cervello in grado di apprendere a qualsiasi età e in qualsiasi condizione. Attraverso processi motori di consapevolezza offre la possibilità di mettere a fuoco le nostre reali abilità, quindi prenderne coscienza e conoscenza. Ci offre la possibilità d’imparare ad imparare da noi stessi e riconoscere la propria immagine. Nella relazione con il nostro cavallo ci allena a sintonizzare e modulare il lavoro del proprio corpo. La flessibilità, la coordinazione, il focus, l’equilibrio dinamico e statico, la postura, il linguaggio non verbale, l’attenzione saranno più efficienti ed efficaci.
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Il Metodo Feldenkrais può essere insegnato esclusivamente da insegnanti diplomati a seguito di una formazione quadriennale.
Antonella Lioce
Fisioterapista dal 1987 e insegnante del Metodo Feldenkrais® dal 2001. Il suo lavoro si sviluppa nell’educare all’approccio globale dell’intero organismo, una “fisioterapia biomodulare”. Negli ultimi anni ha sviluppato un attenzione specifica sul benessere e sui bisogni delle persone a 360°. Amante dei cavalli da sempre, si è avvicinata in maniera attiva e costruttiva al mondo dell’equitazione. Sperimenta in prima persona i benefici del Metodo Feldenkrais® a cavallo. Condivide le proprie competenze ed esperienze sia in ambito individuale che di gruppo con tutti i cavalieri/amazzoni principianti e avanzati. Attraverso lezioni individuali di gruppo ha aiutato cavalieri/amazzoni afflitti da dolori, cattive abitudini e ansie a migliorare le proprie abilità equestri. Tiene Lezioni in tutta Italia.
La dottoressa Lioce risponderà volentieri ai vostri commenti o alle domande che vorrete farle direttamente per email o sulla pagina Facebook Fisioterapia e Benessere.